정신역설효과 썸네일형 리스트형 심리학자와 함께 가는 치유의 영화관 : Part3 ) 마음챙김 _1) 과거의 기억은 때로 현재를 괴롭히는 불청객이 된다. 생각하지 않으려 할수록 더 생각나는 것을 심리학에서는 '정신역설효과'라고 한다. 고통스러운 생각에서 벗어나기 위한 마음챙김은 지금 이 순간 경험하는 감각들에 주의를 기울이는 것이다. Par3에서 지금 이 순간 변화하는 감각을 그대로 수용하며 스스로를 위로하는 과정을 다룬다. 각 개인의 현상학적 세계를 존중하고 판단을 거두어 관습에서 벗어나면 묵은 감정으로부터 자유로워진다. : 이 순간의 행복을 놓치지 않으려면 "행복을 미루지 않고 내게 주어진 운명을 사랑하며, 적극적으로 내 삶을 살아갈 때 매 순간이 특별한 의미로, 커다란 행복으로 새겨진다 " 행복이란 무엇인가 행복은 순간적으로 느끼는 감정이 아닌 어떤 상태를 의미한다. 따라서 어.. 더보기 이전 1 다음